Le Marseille-Cassis
Le Marseille - Cassis est une classique internationale de course à pieds incontournable. C'est une course connue et reconnue dans l'univers de la Course à Pieds, et il faut savoir qu'elle attire des milliers de passionnés dont les plus émérites, qui tentent de rafler la mise, viennent en général de l'autre bout du monde.
Imaginez. 20,308 km. 327 mètres de dénivelés positifs à avaler sur les 10 premiers kilomètres. Tous les ans, plus de 14000 coureurs qui serpentent dans les lacets de la Gineste.
C'est ça, le Marseille-Cassis.
Le départ est donné sur le Boulevard Michelet devant le Stade Vélodrome ... et le lieu est encore plus bouché, en ce dimanche matin, qu'un jour de match ! L'ambiance est généralement extra, car les 14000 participants sont des passionnés, tous heureux d'être là ! Les premiers hectomètres sont plats, mais cela ne va pas durer ! Dans cette foule compacte, il est quasimment impossible 
de trouver son propre rythme, et l'essentiel, sur le 1er kilomètre, est de se lancer sans perdre l'équilibre a cause des coureurs qui passent dans tous les sens.
Les choses "vraiment" sérieuses commencent un peu avant Vaufrèges, et nous n'avons parcouru que 4 km ! La côte s'intensifiera au fur et à mesure, jusqu'au 10e km, ou l'on passera "le Col" pour repiquer côté Cassis. N'oubliez pas, dans la montée, de jeter un oeil en contrebas ... c'est toujours un spectacle amusant de constater que le serpentin humain s'étire sur des kilomètres et qu'une bonne partie de la troupe attaque à peine la partie difficile des lacets
On redescend donc progressivement sur le "plateau". La transition "montée-descente" est parfois difficile à gérer, et elle peut provoquer des points de côté ... Libre à chacun de s'organiser ... certains profitent de la descente pour attaquer, d'autres pour reprendre des forces avant les prochaines difficultés.
En effet, vers le 12e ou le 13e km on attaque un beau faux plat, puis une grande ligne droite ... Heureusement que les fanfares sont là pour nous encourager ! La vue imprenable sur les plus hautes falaises d'Europe nous redonnent du courage et nous rappellent que l'arrivée n'est pas si loin ... Le temps quand même de bien se casser les genoux sur 2 km de forte déclivité avant d'arriver à l'entrée de la ville ... il reste environ 4 km ! La dernière difficulté est la fameuse montée "des Pompiers" qui sur quelques centaines de mètres, calme instantanément les ardeurs de ceux qui croyaient en avoir terminé ! Patience ! Encore quelques virages et le port bondé, chargé de l'ambiance des supporters en folie, sera là pour vous porter sur les dernières centaines de mètres ...
